Meditation über Laxön

Ein spezieller Raum, um loszulassen, das ständige Tun zu unterbrechen und zu Ihrem natürlichen Zustand des einfachen Seins zurückzukehren.

Diese geführte Meditationssitzung wurde entwickelt, um das Nervensystem sanft zu beruhigen und Raum zwischen Gedanken und Reaktionen zu schaffen.

Die Sitzung läuft in der Regel in drei Phasen ab:

1. Ankunft & Erdung
Sanfte Atemarbeit und Körperwahrnehmung, um die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu verankern. Die Teilnehmer werden angeleitet, körperliche Empfindungen, die Körperhaltung und den Atemrhythmus wahrzunehmen und den Geist allmählich zur Ruhe kommen zu lassen.

2. Geführte innere Reise
Durch ruhige, bewusste Führung werden die Teilnehmer in eine tiefere Stille geführt. Dies kann Visualisierung, somatische Wahrnehmung oder konzentrierte Aufmerksamkeitsübungen beinhalten. Der Schwerpunkt liegt nicht darauf, den Geist zu klären", sondern darauf, zu beobachten, ohne zu urteilen, und den inneren Widerstand zu schwächen.

3. Integration und Ruhe
Die Sitzung endet in Stille oder mit sanfter Musik, damit der Körper die Erfahrung aufnehmen kann. Die Teilnehmer berichten oft von einem Gefühl der Weite, Klarheit und emotionalen Erholung.

Vorteile können sein:

Verringerung von Stress und geistiger Müdigkeit

Verbesserte emotionale Regulierung

Verbesserte Klarheit und Konzentration

Größere Verbundenheit mit sich selbst und der Umgebung

• Geführte Meditation, die Ihnen hilft, Ihren Geist zu beruhigen und einen tiefen inneren Frieden zu finden
• Völlige Entspannung für Körper und Geist, die eine dringend benötigte Pause vom Lärm des täglichen Lebens bietet
• Ein engagierter Führer, der Sie sicher durch die Erfahrung führt und Ihnen hilft, Ihren inneren Fokus zu finden

Damit Sie sich voll und ganz entspannen und das Beste aus der Sitzung herausholen können, empfehlen wir Ihnen, weiche, locker sitzende Kleidung zu tragen. Bitte bringen Sie warme Schichten (besonders für die Sitzungen im Freien), eine Yogamatte und eine Wasserflasche mit. Sie können auch gerne ein Tagebuch und einen Stift mitbringen, wenn Sie Ihre Gedanken oder Reflexionen während der Sitzung festhalten möchten.

• Ausrüstung
• Führung
• Decken